Einführungsworkshop
LU JONG – Tibetisches Heilyoga
am 18. April 2026
13:00 – 16:00 Uhr
Rahmeninfo: keine Vorkenntnisse notwendig, Übungen auch auf dem Stuhl möglich. Teilnehmerzahl: max. 10 Personen
Mit frischer Energie in den Frühling
Der Frühling steht für Neubeginn, Aufbruch und innere Ausrichtung.
In diesem Workshop lernst Du sanfte alle 21 Bewegungen und Achtsamkeitstechniken aus dem Lu Jong, die Dich dabei unterstützen, Körper und Geist in dieser Übergangszeit zu stabilisieren und Deine Mitte zu stärken.
Zu jeder Jahreszeit biete ich einen dreistündigen Workshop an, um die jeweilige Essenz der Zeit erfahrbar zu machen – der Frühling lädt uns ein, neue Kraft zu schöpfen.
Was dich erwartet?
♥ Die Fünf-Elemente-Bewegungen
♥ Die Bewegungen der fünf Körperteile
♥ Die Bewegungen für die fünf Vitalorgane
♥ Die Bewegungen für die sechs Zustände
♥ Zwei Übungen für Schlaflosigkeit und Müdigkeit
Ablauf & Inhalte
Zu Beginn widmen wir uns den Ausrichtungsprinzipien und der korrekten physischen Form der einzelnen Übungen.
Wir praktizieren gemeinsam in ruhiger Atmosphäre.
Am Ende erhältst Du eine alltagstaugliche Übungssequenz, die sich leicht in Deinen Tagesablauf integrieren lässt.
Begleitend vermittle ich Grundlagen der tibetischen Medizin – mit saisonalen Verhaltens- und Ernährungsempfehlungen – sowie Hintergründe aus der tibetischen Philosophie (Buddhismus, Tantrayana, Bön).
Organisatorisches
♥ Preis: ab € 45,– (inkl. schriftlicher Unterlagen)
♥ Teilnehmerzahl: max. 15 Personen
♥ Vorkenntnisse: nicht erforderlich, Übungen auch auf dem Stuhl möglich
Zeichnung: DRUGU KYANG WA (Den Faden spinnen) Nützlich für Herz- und Lebenskanäle (Hauptaterien, welche im Herzen ihren Ursprung haben) und nützlich für die Linderung von Schmerzen in der Brust, im oberen Rücken und in den Schultern.