Punya Yoga
mit Sabine Maierhofer
Mit Achtsamkeit in Bewegung kommen, Kraft und Ruhe finden – in meinen Kursen, Workshops und Retreats verbinde ich traditionelle Yogapraxis mit moderner Körperarbeit.
„Punya“ (Sanskrit: पुण्य)
„Punya“ steht für heilsame Kraft, innere Klarheit und das Gute, das aus achtsamem Handeln entsteht. Diese Haltung prägt meine Yogapraxis: Yoga soll in meinem Sinne zu Punya führen und Punya sein: Ein achtsamer, heilsamer, glückbringender Weg zu uns, unserer Umwelt und Natur, die uns umgibt.
Mein Yoga
Lu Jong – Yoga der heilenden Bewegung
Lu Jong ist eine uralte tibetische Bewegungslehre, die Körper, Atem und Geist harmonisiert. Mit sanften, fließenden Bewegungen lösen wir Blockaden, stärken das Immunsystem und fördern innere Stabilität. Diese Praxis ist besonders geeignet, wenn du nach mehr Energie, Klarheit und Ausgeglichenheit suchst.
Anusara & Faszien Yoga – Kraft & Leichtigkeit verbinden
Diese Yogarichtung verbindet präzise Ausrichtung mit achtsamer Wahrnehmung und fördert Beweglichkeit, Erdung und innere Balance. Faszienarbeit ergänzt die Praxis – für mehr Raum, Stabilität und Lebensfreude im Körper. Ob Anfänger:in oder erfahren – du bist willkommen, die Praxis deinem Tempo anzupassen.
Mein Angebot
so vielfältig wie unsere Natur
Retreats
Mehrtägige Auszeiten an besonderen Orten – für Regeneration, Tiefe und neue Impulse. Aktuelle Termine im Jänner und Mai sind bereits buchbar.
Seminare & Workshops
Veranstaltungen zu Themen wie „Neubeginn“, „Frühlingserwachen“, oder „Atem & Fokus“.
Private Stunden
Auf Anfrage biete ich private Yoga-Stunden an. Für Einzelpersonen, Kleingruppen oder Unternehmen.
Kurse & Stunden
Regelmäßige Yoga- und Lu Jong-Stunden – wöchentlich in Mödling & Reichenau
AKTUELL: Restplätze für's Frühlingsseminar am 25.4. in Reichenau
Ein ganzer Energietag für Körper und Geist: Der Frühling steht für Neubeginn, Wachstum und erwachende Kraft.
Das Frühlingsseminar schenkt dir Raum, um aufzublühen, neue Energie zu sammeln und dich tief mit Körper, Geist und Natur zu verbinden – nährend, weiblich und kraftvoll.
AKTUELL: Restplätze für's Frühlingsseminar am 25.4. in Reichenau
Ein ganzer Energietag für Körper und Geist: Der Frühling steht für Neubeginn, Wachstum und erwachende Kraft.
Das Frühlingsseminar schenkt dir Raum, um aufzublühen, neue Energie zu sammeln und dich tief mit Körper, Geist und Natur zu verbinden – nährend, weiblich und kraftvoll.
Aktuelle Termine
Wo ich unterrichte
Fixe Tage an fixen Orten
Mödling
Montags, 18:30-19:45 Uhr
LU JONG. TIBETISCHES HEILYOGA Studio + Online
Ort: Yogazentrum Mödling
Dienstags, 18:30-19:45
YOGA ZUM ENTSPANNEN
Ort: Klangbäckerei Mödling
Mittwochs, 19:30-20:15 Uhr
LU JONG. TIBETISCHES HEILYOGA Studio + Online
Ort: Yogazentrum Mödling
Reichenau an der Rax
Freitags, 10:00-11:00 Uhr
GOLDEN YOGA. Sanftes Yoga für Seniorinnen und Senioren
(Keine Vorkenntnisse notwendig / Übungen auch am Stuhl)
Ort: Seniorenhaus AktiVital, Abt Balthasar Str. 16, Reichenau an der Rax
Freitags, 17:00-18:15Uhr
LU JONG. TIBETISCHES HEILYOGA
Ort: Hinterleitenstraße 8, Reichenau an der Rax
HINWEIS: Im Falle einer Absage ist diese im Kalender sprich der Event-Übersicht beim betroffenem Termin vermerkt.
Yoga mit mir
Ich begleite Menschen seit vielen Jahren auf ihrem Weg zu mehr Bewusstheit, Beweglichkeit und innerer Ruhe.
Als zertifizierte Yoga- und Lu Jong-Lehrerin verbinde ich traditionelle Lehre mit moderner Körperarbeit – respektvoll, authentisch und achtsam.
Jede Stunde berücksichtigt deine Möglichkeiten und Grenzen.
